頭皮の血行は、育毛を成功させる重要なポイント。
頭皮の血行が悪いと、髪の毛に十分な栄養を届けることができません。
毎日の頭皮マッサージやクレンジングも大切ですが、体全体の血行をよくすることも大事です。
運動不足で全身の血液の流れが悪くなると、頭皮の血行も悪くなりますから、デスクワーク中心で、家でもほとんど動かない人は要注意。
週に１、２回はジョギングやウォーキング、水泳、テニス、フットサルなど全身を使うスポーツで体を動かすようにしましょう。
血液の循環と関係の深い心臓や肺の働きが活性化し、頭皮にも血液が流れやすくなってきます。
スポーツが苦手な人も、30分ぐらいのウォーキングやスローペースのジョギングなら、それほど苦にならないのではないでしょうか。
ストレス解消にもなるし、外へ出れば、出会いのチャンスが増えるのもメリット。
〝自宅で筋トレ〟もしないよりはいいですが、血行の面では効果がイマイチ。
戸外へ出たり、スポーツクラブやスポーツサークルに参加して全身を動かすのが、婚活的にもおすすめです。
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